菜团子是悉数颠倒棒的减脂养分好意思食，不仅是因为它既有蔬菜的幽香又有猪肉的鲜香，同期还有粗粮的养分，的确是集万千平正于孤单的超赞叹食。 最伏击的是，它吃起来颠倒的香，激烈推选宇宙试一下！

菜团子用料油菜 200克小白菜 200克生菜 200克猪肉馅 200克净水 30克食用油 20克料酒 15克蚝油 15克生抽 10克玉米粉 300克玉米淀粉 20克菜团子的作念法

门径1、将扫数青菜焯水后捞出

门径2、将焯水后的青菜放入握住机中搅成末，然后攥干水分备用

门径3、在肉馅中倒入净水，沿团结标的充分搅动至肉馅经受水分，然后倒入食用油，充分搅动均匀锁住肉馅中的水分，再倒入料酒，充分搅动均匀

门径4、陆续放入蚝油和生抽，陆续搅动直至肉馅上劲

门径5、将依然攥干水分的青菜放入肉馅中，充分搅动均匀

门径6、极少屡次的放入玉米淀粉，加多肉馅的粘性和踏实性，重迭呢搀杂均匀

门径7、盘中倒入玉米粉，然后将肉馅裹上玉米粉团成团，放入蒸锅中

门径8、蒸锅上气后蒸25分钟即可

油菜的养分功效

油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；茎、叶不错消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠防碍。

1.裁汰血脂

油菜能活血化瘀，用于颐养疖肿、丹毒。

2.匡助肝脏排毒

对皮肤疮疖、乳痈有颐养作用。

3.防癌抗癌

油菜中所含的植物激素，能吸周边入体内的致癌物资。

4.宽肠通便

颐养多种便秘，推辞肠谈肿瘤。

5.强骨抗压

能庞杂骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。

5.散血消肿

油菜还有促进血液轮回、散血消肿的作用开云kaiyun.com。妊妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来赞成颐养。